Бородянка | Бородянский интернет портал | b-ka
borodyanochka

  


Єдина Країна | Единая СтранаРегистрация | Вход | Выход | Мой профиль | Вы вошли как: Гость+ Добавить объявления
Бородянка
Бородянский район
Объявления
Форум Бородянки
Фотографии Бородянки
Фотографии Бородянского районаВидео БородянкиКарта Бородянки
Погода
Авторизация
Реклама







Разное

Погода в Бородянке


Радио b-ka
www.radiobells.com #radiobells_script_hash

лучшие сериалы
Новости

Новости мира

Планшет iPad Pro в базовой комплектации получит ценник в 799 долларов.

Apple будет продавать новый планшет iPad Pro с 32 Гб памяти в базовой комплектации за 799 долларов, а более продвинутые версии с большим объемом памяти...читать далее...




Швейцарский пилот и изобретатель Ив Росси пролетел над Дубаем на спроектированном собственными руками реактивном ранце-крыле Jet Man. Удивительный полет молодой человек совершил со своим напарником Венсом Реффетом.

Двенад...читать далее...




Новости спорта

Где смотреть Реал - Шахтер? СПОРТ bigmir)net рассказывает, кто в показывает матч Лиги чемпионов Реал Мадрид - Шахтер в Украине

Донецкий Шахтер 15 сентября сыграет свой первый матч групповой стадии Лиги чемпионов сезона-2015/...читать далее...




Днепропетровский "Днепр" подал заявку на участие в групповом этапе Лиги Европы сезона 2015-2016 годов, которая включает в себя 30 игроков, сообщает УНН со ссылкой на сайт УЕФА.

В список попали все н...читать далее...




Реклама
Главная » 2014 » Март » 15 » Что нужно обязательно сделать перед сном
15:06
Что нужно обязательно сделать перед сном

Стоит выработать несколько полезных привычек

Чем бы ни был насыщен ваш день, он рано или поздно закончится! Вечером вы часто бываете утомлены, в голове крутится водоворот мыслей, мозг требует отдыха и масса мелких, но полезных дел ускользает из памяти. То, что не под силу памяти, может сделать привычка.

Привычка, как известно, вторая натура. Стоит только выработать несколько полезных привычек, и жизнь станет проще, полезней и ярче, пишет svit24.net. Поговорим о привычках вечера: что необходимо привыкнуть делать, прежде чем лечь спать?

1. Непременно помойте, обработайте и, по необходимости, поставьте сушиться обувь. Хороший уход надолго сохранит вашу обувь и поможет вам реже тратиться на ее покупку. Для ваших ног полезна хорошая обувь и сухая. А хорошая обувь неплохо стоит, но при должном уходе ее вам хватит на 5-6 лет. Не стоит надеяться, что вы завтра утром быстренько начистите. Утром будет некогда, утром не успеет высохнуть, если обнаружится, что все-таки стоило посушить, и утром не успеет нормально пропитаться кремом (водоотталкивающим средством или другой необходимой вашей обуви химией).

2. Обязательно вымойте ноги и лицо. Конечно, можно принять душ или ванну, но это уже по желанию и возможности. Это зависит от вашей работы, степени загрязненности и много еще чего. А вот ноги и лицо – святое. Их надо мыть всегда. Смойте косметику, если она на вас была, а если нет – умыться вам тоже не помешает. Мытые ноги, причем в прохладной воде – залог хорошего сна и защита от отеков, запаха, грибка или других «лапных» неприятностей. Если даже вы считаете, что у вас никаких проблем со ступнями нет – вам тоже мытье будет полезно, ибо способствует циркуляции крови и ваши ножки вам прослужат дольше. О лице же всем все ясно, но усталость часто берет свое и только вырабатывание привычки позволяет позаботиться о себе, не прилагая лишних усилий. Женские сайты, журналы и форумы забиты статьями о пользе чистой кожи и своевременной ликвидации косметики, но это тоже не всегда помогает. А уж мужчинам придется поверить нам на слово – привычка полезна.

3. Почистите зубы. Непременно. Не надо думать, что чистка зубов – это утренняя процедура «для публики». Это для вас, точнее для них, родимых. Если про не восстанавливающиеся нервные клетки все в курсе, то вот про такие же сложности с зубами как-то забывается. Конечно, современная стоматология может творить чудеса, но наличие полезной привычки к чистке спасет вас от лишних трат на стоматолога. И да, к сожалению, у нас приходится говорить об этом: чистка занимает порядочно времени, ибо щетка должна пройтись по каждой своей поверхности каждого зуба минимум 10 раз. И желательно почистить язык, именно для этого на обороте щетки имеют шершавую поверхность. Щетку меняют раз в 3 месяца минимум, и между зубами тоже стоит чистить, время от времени прибегая хотя бы к зубной нити. В идеале, еще и узнайте состав воды, которую вы пьете, ибо у нас, на удивление, есть регионы с перефторенной водой. В этом случае вам нужна специальная паста без фтора и придется, конечно, поснимать все фторирующие фильтры в доме.

4. Выпейте на ночь стакан кефира. И все. Без еды. Ваш желудочно-кишечный тракт будет вам очень благодарен за подобную привычку. Совсем хорошо, если бы последний прием пищи был до этого хотя бы часа за три. Только, пожалуйста, кефира, а не новомодных загадочных средств, это вам сбережет и деньги, и желудок. И сами выпейте, и детям дайте, и до того как пойдете воплощать привычку № 3. Нет кефира? Выпейте стакан воды. Чистой, обычной, эффект будет ниже, но все же будет.

5. Поцелуйте каждого члена семьи. Вашу вторую половину, детей, собаку. Поцелуй может быть в щечку, в губы, воздушный. Выбирать вам, но пусть он будет! За день много всякого случилось и много чего все пережили. Что-то должно запомниться, а что-то – уйти в прошлое навсегда, но ваша семья и эмоции – как раз и есть то, ради чего все это было. Именно ради них, каждого из них, ради эмоций и ощущений, ради приятных минут вы и переживали все остальное. Ради этих людей вы и творите, и живете, а они, в свою очередь, ради вас! Ведь если это не так – вам стоит завести привычку лучше устраивать свою судьбу.

Что нужно обязательно сделать перед сном

Категория: Новости здоровья | Просмотров: 407 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Партнеры b-ka Бородянского интернет портала Бородянка borodyanochka.com.ua






Все самое интересное в Бородянке и Бородянском районе

Главная страница|
Администрация Бородянки|Экстренные службы|Медицинская помощь|Ветеринарная помощь|Образование в Бородянке
Наземный транспорт|
Услуги в Бородянке|
Финансы в Бородянке|
Все для Авто Мото Вело|
Покупки в Бородянке|
Отдых в Бородянке
Фотоальбомы|Видео|Разное|Форум
|Объявления|
Новости


Бородянка | Бородянский интернет портал | b-ka | borodyanochka.com.ua

Администрация портала borodyanochka.com.ua - контакты

Использование информации разрешается при условии обязательного указания главного источника информации borodyanochka.com.ua, для печатной изданий - с формулировкой «по материалам Бородянского информационного портала borodyanochka.com.ua».
АДМИНИСТРАЦИЯ сайта не всегда поддерживает мнение авторов статей и не несет ответственности за содержание информации, размещенную от других авторов.